Nada Mat Pilates

Pilates fiziksel gücü, esnekliği ve koordinasyonu artırırken stresi azaltır ve zihinsel odaklanmaya yardımcı olur. Pilates ile vücudun genel sağlığına katkı sağlanır.

Mat pilates derslerinde, kişinin duruşunu düzenlemenin yanı sıra vücutta meydana gelebilecek duruş bozukluklarını, ağrılar ve sakatlıkların da önlenmesi amaçlanır. Derslerde omurga ve core (merkez bölge) üzerinde uygulanan hareketlerle sağlıklı bir duruş üzerinde çalışılır.

Başlama TARİHİ SAATİ